- 물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등은
삼가세요
- 냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고
맞바람이 불도록 환기 시키면서 선풍기를 틀 때에는 회전을
시켜주세요
- 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이, 애완동물을 홀로
남겨두지 마세요
- 거동이 불편한 고령, 독거어르신, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼가고
이들을 남겨두고 장시간 외출 시에는 친인척, 이웃 등에 보호를 요청하세요
- 탈수 등의 이유로 소금 등을 섭취할 때에는 의사의 조언을 들으세요
- 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일 경우에는
시원한 장소로 이동하여 몇 분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히
마시세요
【직장에서는】
- 야외행사 및 친목도모를 위한 스포츠경기 등 각종 외부행사를
자제하세요
- 점심시간 등을 이용해 10∼15분 정도의 낮잠을 청하여 개인건강을
유지하세요
- 가볍고 시원한 복장으로 출근 및 근무하도록 하세요
【학교에서는】
- 초·중·고등학교에서는 수업단축을 검토하세요
- 운동장에서의 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 자제하세요
- 학교 급식시 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의하세요
[2] 폭염경보 발령시
【일반가정 등에서는】
- 오후 12∼5시 사이에는 야외활동을 금지하세요
- 준비 없이 물에 들어가거나 갑자기 찬물로 샤워를 하지 마세요
(심장마비 위험)
- 선풍기를 창문 쪽으로 돌려 환기가 잘 되도록 하세요
(선풍기의 장시간 사용에 따른 과열을 방지하기 위해 타이머로
시간을 설정해 주세요)
- 늦은 시간의 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고 정신적 긴장감을
줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요
- 넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 차단하고 외출 시에는 노출부위는
선크림 등 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요
- 어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는 두꺼운 담요나 옷으로
감싸지 마세요
- 거동이 불편한 고령자, 독거어르신, 신체허약자, 환자 등은 외출을
금지시키고 가족 및 친척, 이웃이 수시로 살펴봐 주세요
【직장에서는】
- 각종 야외행사나 활동을 금하세요
- 직원들에게 한시적으로 낮잠시간을 주는 것을 검토하세요
- 기온이 높은 시간대를 피해 근무시간을 탄력적으로 조정하는 것을
검토하세요
- 몸 상태가 정상적이지 않은 직원은 휴무하도록 조치하세요
【학교에서는】
- 특히 초·중학교에서는 휴교조치를 검토하세요.
- 운동장에서의 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 금하세요
- 학교 급식시 식중독 사고가 발생하지 않도록 꼼꼼히 살피세요
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