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건강정보

젖짜는방법

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젖짜는 방법

손으로 착유하는 방법

유방울혈의 예방을 위해서나 모유 저장을 위하여 젖을 짤 때가 많다. 모유는 유축기 등의 기계가 필요하기도 하지만 '손으로 모유 짜는 법'을 잘 익히면 오히려 유축기 보다 젖이 잘 나온다. 모유를 짜기 전에 더운물로 샤워를 하거나 따뜻한 물수건으로 찜질을 해 주면 도움이 된다. 처음에는 유방 마사지를 하여 모유를 유륜 쪽으로 모으고, 그 다음 '마맷 테크닉'으로 유즙을 짜내주면 된다.

  • 원 그리며 마사지

    [원 그리며 마사지]

  • 쓸어내리기

    [쓸어내리기]

  • 유방을 살짝 잡고 흔들기

    [유방을 살짝 잡고 흔들기]

  • 손바닥을 펴서 유방의 바깥쪽 부분을 원을 그리면서 한 부위에 몇 초씩 마사지를 한다.
  • 유방 전체 마사지가 끝나면 유방 윗부분부터 유두쪽으로 가볍게 쓸어 내려주고, 이 동작을 계속하면 전신이 이완되면서 모유 유출이 쉽다.
  • 가슴을 앞으로 약간 구부리고 유방을 살짝 잡고 가볍게 흔들어 주면 유즙이 유륜쪽으로 모이게 된다.

마멧테크닉

마멧테크닉 이미지

[ 마멧테크닉 ]

  • 먼저 손을 깨끗이 씻는다.
  • 엄지와 검지를 "C"자 모양이 되도록 유두의 3cm 정도 뒤에 댄다.
  • 가슴과 직각이 되도록 가슴 벽 쪽으로 눌러 준다.
  • 안쪽에서 두 손가락이 만나도록 지긋이 쥐고 앞으로 살짝 당겨 준다.
  • 과도하게 비틀거나 쥐어짜지 않도록 조심하면서 리듬 있게 반복한다.
  • 방향을 바꿔서 짜내 준다.

유축기로 착유하는 방법

  • 먼저 손을 깨끗이 씻는다.
  • 유두손상 예방을 위해 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가면서 가능한 낮은 압력으로 시작한다.
  • 먼저 펌핑을 시작한 가슴을 5~7분, 반대편 가슴을 5~7분 유축 한다.
  • 다시 펌핑을 시작한 가슴으로 돌아가 5분씩 번갈아 가며 유축 한다.
  • 한쪽 유방에 15분 정도 되게, 총 유축시간을 30분을 넘지 않게 유축 한다.

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  • 담당부서 건강증진과
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  • 최종수정일 2019.09.02