재난심리지원
재난심리지원
재난 경험 후 외상 후 스트레스 장애, 불안, 우울, 신체증상, 자살위험성을 호소하는 재난 경험자에게 전문적 상담을 통해 심리·정서적 안정을 취할 수 있도록 돕습니다.
재난에서 마음 건강 지키기
재난을 겪은 분들은
- 서로 대화하고 연락하세요.
- 불안과 괴로움은 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응입니다.
- 감당하기 어려운 감정을 털어놓으세요.
- 자신의 몸과 마음을 돌보세요.
- 충분한 휴식을 취하세요.
- 술, 담배, 해로운 약물에 의존하면 안됩니다.
- 전문가와 상담하는 것이 도움이 됩니다.
재난을 겪은 사람을 도우려는 분들은
- 함께 시간을 보내고 안정감을 주도록 하세요.
- 편안하게 눈을 보고 평소보다 천천히 이야기하세요.
- 짧은 문장으로 명확히 전달하세요.
- 고통스러운 경험을 말하도록 무리하게 요구하지 마세요.
- 마음의 고통을 해결해주려고 애쓰기보다는 그 사람이 지금 힘들어하는 점을 도와주세요.
재난을 겪은 아이를 돌보는 어른은
- 아이를 혼자 두지 마세요.
- 아이를 안심시키고 안전하다는 느낌을 주도록 하세요.
- 가족들은 아이를 부드럽게 안아주고 쓰다듬어 주세요.
- 아이가 반항하거나 의존하거나 이기적인 태도를 보이는 것은 흔한 스트레스 반응입니다. 야단치지 말고 받아주세요.