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임산부 비만교실
• 모집일자: ~8월 30일 화요일까지
• 대상: 관내 안정기~40주 임산부
※ 담당 산부인과 전문의로부터 운동가능여부 진단 받아야 가능
※ 다둥이산모, 고위험산모 및 운동가능여부 진단이 없으면 레슨 불가
• 모집인원: 최대 18명 (선착순 신청으로 조기마감 가능)
• 운영방법: 보건소 내소 대사증후군 측정, 비대면 이론강의, 대면 필라테스운동
• 강사: 영양사, 간호사, 필라테스전문강사
• 모집방법: 온라인 접수 https://www.ydp.go.kr/reserve/viewTnOnlineRceptU.do?progrmNo=354&sc3=202208&key=4181
• 프로그램 일정 및 내용
구분 |
운영일자 |
시간 |
교육내용 |
교육장소 |
대사측정 |
9.1.(목) |
09:00~17:00 |
프로그램 전 대사증후군 검사 (체지방률,혈당,혈압,콜레스테롤) |
보건소 2층 시민건강관리센터 |
이론 교육 (비대면) |
식단관리 |
9.5.(월) |
14:00~15:00 |
-임신기에 필요한 영양소 교육 -영양소 섭취에 따른 태아 성장단계 -필수 영양소가 포함된 식단 및 간식 활용법 -실천가능한 식단 구성해보기 |
재택 |
건강관리 |
9.6.(화) |
14:00~15:00 |
-임신성 비만의 개념과 합병증 종류 -임신성 비만 예방을 위한 생활습관 관리법 -임신 주차별 체중조절 방법 교육 |
재택 |
필라테스 운동 |
1차시 |
9.14.(수) |
13:00~14:00 (1조) 14:00~15:00 (2조) 15:00~16:00 (3조) |
○ 안정기~27주 -체중관리를 위한 유산소 운동 -임산부에게 오는 체형 변화별 관리 -보행 시 중요 근육운동 및 발란스 강화운동 ○ 28주~40주 -체중관리를 위한 유산소 운동 -호흡을 활용한 골반저근 강화운동 -균형감각 강화 및 부종 완화운동 |
지오버 바디케어 필라테스센터 (영등포구 당산로33길 9 레드빌딩 3층) |
2차시 |
9.21.(수) |
13:00~14:00 (1조) 14:00~15:00 (2조) 15:00~16:00 (3조) |
3차시 |
9.28.(수) |
13:00~14:00 (1조) 14:00~15:00 (2조) 15:00~16:00 (3조) |
대사측정 |
9.30.(금) |
09:00~17:00 |
프로그램 후 대사증후군 검사 (체지방률,혈당,혈압,콜레스테롤) |
보건소 2층 시민건강관리센터 |
※ 필라테스 시간은 모집인원별 임신주차순에 따라 3개조로 나누어 편성되므로, 모집이 끝난 후 해당 조편성 결과 안내문자 발송 예정
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