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어르신들, 8주 집중관리로 건강 업!
- 영등포구,‘ 건강한 시니어 성공 프로젝트 ’3기 참가자 모집
- 고혈압ㆍ당뇨 등 대사증후군 위험 요인 가진 어르신 대상, 8주간 집중 건강관리
인생 100세 시대, 건강에 꾸준히 관심을 가지고 관리를 소홀히 하지 않아야 노후에 안녕한 삶을 보낼 수 있다.
영등포구(구청장 조길형)가 65세 이상 어르신들의 만성 질환 예방 및 관리를 위해 ‘건강한 시니어 성공 프로젝트’를 진행한다.
이 프로젝트는 고혈압ㆍ당뇨ㆍ복부비만 등 건강 문제를 가진 시니어를 위한 8주간의 집중 건강관리 프로그램이다. 올해 3월과 5월 두 번 진행했는데 호응도가 높았다.
운동처방사와 영양사로 구성된 건강매니저가 참가자에게 개별 맞춤형 운동처방을 제시하고, 식습관 분석을 통해 개별 영양지도와 건강 교육 등을 진행한다.
영양 교육 시간에는 ▲ 질환에 따른 식이요법 ▲ 저염 식단 실천법 ▲ 노년기에 특별히 신경써야 할 식단 등을 상세히 알려주고, 운동 처방 시간에는 ▲ 음악과 함께하는 덤벨체조 ▲ 건강 스트레칭 ▲ 태보 ▲ 세라밴드 근력강화운동 등 실생활에서 활용할 수 있는 건강 운동법을 배울 수 있다.
한편 참가자들은 프로그램 실시 전과 후에 개인별 혈액검사, 체성분 분석, 복부 둘레 등 신체 측정 등 검진 받기 때문에 건강 개선 정도를 비교 분석해볼 수 있다.
3기 프로그램은 9월 6일부터 11월 1일까지 매주 금요일 오후 2시부터 2시간동안 영등포구 보건소 3층 건강플러스 체험관에서 진행된다.
참여를 원하는 주민은 구 보건지원과(☎ 2670-4762)로 전화 신청하면 된다. 신청기간은 오는 15일부터 8월 16일까지이고 선착순 30명 모집한다. 참가비 무료.
장대환 보건지원과장은 “이 프로그램으로 어르신들이 올바른 식습관을 익히고 필수적인 운동을 꾸준히 이어나가 건강한 삶을 지키기를 바란다 ”며 “앞으로도 생애주기에 맞는 단계별 건강 프로그램을 지속적으로 운영해 나가겠다.”고 말했다.
문의. 영등포구 보건지원과 (☎ 2670-4902)
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