추운 겨울 즐겁고, 따뜻하게

벌써 눈과 얼음의 계절, 겨울이 돌아왔습니다.
올 겨울은 유독 더 춥다고 하니,
더욱더 건강하고 활기차게, 즐겁게 겨울 보내는 방법에 대해 알아볼까요?

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겨울 추억 만들기

추운 겨울일수록 더 활발하게
움직이여야 건강해 진다네요
움추려 있지말고 밖으로 나가서
건강도 지키고,다양한 추억도 만들어 보세요!

우리나라 여행정보

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겨울에는 어떠한 모습으로 바뀌어 있을까요?
대한민국 구석구석 겨울의 모습을 찾으러 행복여행을 떠나보세요

12월 서울 문화프로그램

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12월 서울 문화달력

곤충체험 학습장

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추위에도 문제없어!!!
따뜻한 실내에서 800여 종류의 곤충과 생물을 만나보세요

  • 장  소 : 영등포구청 별관위치보기
  • 운영시간 : 09:00 ~ 18:00(월-금요일) ※휴관일 : 설, 추석 연휴 당일
  • 이용요금 : 구민 1,000원 / 관외 3,000원 (단체 20인 이상 2,500원)
  • 문의 : 02-758-0478

매서운 겨울!!
이렇게 대비하세요!

한파 행동요령

한파급작스럽게 기온이 하강하는 현상을 말합니다.

이러한 한파현상은 농/어촌뿐 아니라 사회전반에 걸쳐 영향을 끼치게 됩니다.
따라서 사전에 집 안 밖에서 한파에 대비한 대처법을 익혀야 피해를 예방할 수 있습니다.
한파에 대비한 각 분야별 예방법을 안내해드립니다.

※ 영등포구 한파대책본부 02-2670-3066

  • 갑작스러운 기온 강하 시 심장과 혈관계통, 호흡기 계통, 신경계통, 피부병 등은 급격히 악화할 우려가 있으므로,
    유아, 노인 또는 병자가 있는 가정에서는 난방에 유의해야 합니다.
  • 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고 특히, 머리부분의 보온에 신경을 써야 합니다.
  • 외출 후 손발을 씻고 과도한 음주나 무리한 일로 피로가 누적되지 않도록 하여야 하고, 당뇨환자, 만성폐질환자 등은 반드시 독감 예방접종을 하여야 합니다.
  • 고혈압 등 만성병 환자는 오후에 실내에서 운동하는 것이 좋습니다.
  • 장기간 외출 시에는 온수를 한 방울씩 흐르게 하여 동파를 방지하여야 합니다.
  • 수도계량기 보호함 내부는 헌 옷으로 채우고, 외부는 테이프로 밀폐시켜 찬 공기가 스며들지 않도록 보온합시다.
  • 복도식 아파트는 수도계량기 동파가 많이 발생하므로 수도계량기 보온에 유의하여야 합니다.
  • 수도관이 얼었을 때는 헤어드라이어 등온열기를 이용하여 녹이거나, 미지근한 물로 녹여야 합니다.
  • 수도계량기의 보온을 위해서 보호함 내부는 헌옷을 채우고, 외부는 테이프로 밀폐시켜 찬 공기가 스며들지 않도록 하여야 함.
  • 복도식 아파트는 수도계량기 동파가 많이 발생하므로 수도계량기 보온에 유의하여야 함.
  • 장기간 집을 비우게 될 경우에는 수도꼭지를 조금 열어 물이 흐르도록 하여 동파를 방지하여야 함.
  • 마당 및 화장실 등의 노출된 수도관은 보온재로 감싸서 보온 실시
  • 수도관이 얼었을 때는 헤어드라이 등으로 서서히 가열하여 녹이거나 미지근한 물로 녹임.
  • 보일러 밑의 노출된 배관은 헌 옷 등으로 감싸서 보온
  • 장기간 외출 시에는 온수를 약하게 틀어 한 방울씩 흐르게 하여 동파를 방지하여야 함.
  • 관이 얼었을 경우에는 따뜻한 물이나 온열기(헤어드라이어 등)를 이용하여 서서히 녹여야 함.

내 집 앞 눈치우기

이럴 때 치워주세요
  • 주간 - 눈이 그친 후 4시간 이내
  • 야간 - 다음날 오전 11시까지 (단, 1일 내린 눈이 10cm 이상일 경우 24시간 이내)
이 범위를 치워주세요.
보도의 눈을 치우는 범위
뒷길의 눈을 치우는 범위
우리동네 제설함 위치

많은 눈이 내렸을 때나, 기타 필요한 경우 누구나 이용 가능합니다~

스마트폰 GPS를 켜시면 현위치 주변의 시설이 보입니다.

강설에 대처하는 요령

  • 자가용 차량 이용을 억제하고 지하철, 버스 등 대중교통 이용
  • 눈 피해 대비용 안전장구(체인, 모래주머니, 삽 등)를 휴대
  • 커브길, 고개길, 고가도로, 교량, 결빙구간 등에서는 서행운전
  • 라디오, TV 등을 항상 청취하여 교통상황을 수시 파악하며 운행
  • 눈길에서는 제동거리가 길어지므로 차간 안전거리 확보
  • 교차로나 횡단보도 앞에서는 감속 운전
  • 외출시 미끄러지지 않도록 바닥이 넓은 운동화나 등산화 착용
  • 미끄러운 눈길 걸을 때 주머니에 손 넣지 말고 보온장갑 착용
  • 횡단보도를 건널 때 차량이 멈추었는지 확인 후 도로 진입
  • 내 집 내 점포 앞 도로의 눈은 내가 치우기
  • 내 집 주변 빙판길에 염화칼슘, 모래 등을 뿌려 미끄럼 사고 예방
  • 어린이와 노약자는 외출 삼가기
  • 노후가옥은 안전점검으로 붕괴 예방
  • 눈사태 발생 우려 지역(계곡, 절개지 아래 등) 거주자 대피
  • 출퇴근 시 지하철, 버스 등 대중교통 이용
  • 내 직장 주변의 눈은 내가 치우기
  • 직장 주변 빙판 길에 염화칼슘, 모래 등을 뿌려 미끄럼 사고 예방

마음도 따뜻한 겨울나기

우리 주위의 도움의 손길이 필요한 분들에게
몸도 마음도 따뜻할 수 있도록 온정의 나눔을 실천해보세요.

어려운 이웃의 희망 온돌이 되어주세요

따뜻한 겨울나기 성금 모금

접수계좌
  • 우리은행 015-176590-13-533
  • 예금주 : 서울사회복지공동모금회 서울특별시지회

※ 문의 : 복지정책과(02-2670-3946~7) FAX 2670-3643

복지 영등포! 희망온돌 기부

"우리동네 어려운 이웃을 위한 복지네트워크"

희망온돌 사업은 어려운 이웃 보호 대책으로서, 우리 고유의 온돌이 상징하는 따스함과 같이
지역사회의 기부, 나눔을 활성화하여 어려운 이웃에게 따스한 기부나눔의 온정을 전달하는 사업입니다.

물품 기부하기 바로가기

자원봉사 신청 바로가기

에너지 바우처 신청하세요!

" 영등포는 어려운 이웃에게 난방비를 지원합니다 "

  • 신청기간 : ~2019년 1월까지
  • 지원대상 : 생계급여나 의료급여 수급자 /
    만65세 이상 노인이나 만 6세 미만 /
    영유아, 장애인, 임산부, 질환자가 포함된 가구 /
  • 신청방법 : 주민등록상 거주지 동 주민센터로 신청
  • 문의 : 환경과 (02-2670-3448), 에너지바우처 콜센터 (1600-3190)

추운 겨울 건강이 최고

강추위가 계속되다 보면 면역력도 떨어지고,
실내 생활로 인해 몸에 균형이 깨지기 쉽습니다.
겨울철 건강하게 보낼 수 있는 방법에 대해 알아봅시다.

겨울 건강상식

겨울철 발생하기 쉬운 질병

호흡기질환

기관지염, 독감, 신종플루 등

  • 하루 5번 이상 환기시키기
  • 실내가 건조하지 않도록 빨래 널기 및 가습기 설치
심혈관 질환

뇌졸중, 심혈관 질환

  • 외출시 모자 착용 등 체온 유지
  • 스트레칭 등으로 혈액순환 장애 예방
노로바이러스

유행성 바이러스성 위장염

  • 위생 상태 항상 청결하게 유지하기
  • 굴, 어패류 등은 날것으로 먹을 경우 특히 조심

겨울철 건강 관리법

1-2시간 마다
실내 공기 환기

하루 1.5리터 이상
충분한 수분 섭취

외출 후에
꼭 손 씻기

규칙적인
생활 습관

영양분
보충

과로, 과음, 흡연
피하기

겨울철 운동 10계명

※ 겨울철은 여름에 비해 운동 시 체력소모가 증가하므로
운동량을 10~20% 줄이는 것이 좋다

  • 체온을 유지하며 동작에 방해가 되지 않도록 얇은 옷을 여러 겹 입는다
  • 옷이 젖으면 열을 보존할 수 없기 때문에 마른 옷으로 빨리 갈아입어야 한다
  • 외부에 노출되는 모든 신체 부위는 철저히 감싸 준다.(모자, 귀마개, 목도리 등)
  • 발을 보호하기 위해 두꺼운 양말을 신으며, 발이 너무 조이지 않도록 여유 있는 신발을 신는다
  • 운동 전날은 충분하고 따뜻하게 숙면을 취해야 한다.
  • 운동 전에는 따뜻한 식사를 하되 과식을 해서는 안 된다.
  • 운동 전이나 운동 중에는 술을 삼가는 것이 좋다.
  • 현재 의사의 처방에 의한 약물은 그대로 복용한다
  • 실내에서 충분한 준비운동으로 몸을 따뜻하게 한 후 바깥으로 나간다.
  • 너무 무리한 일정으로 운동하지 마라.